長い距離を楽に泳ぎたい

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長い距離を楽に泳ぎたい

2021/06/24

『長い距離を楽に泳ぎたい』

 

長い距離を楽に泳ぐためには

まず泳ぎたい距離を設定します

 

泳ぎたい距離を設定すれば

あとはその距離の設定を細分化します

 

(例)1000m泳ぎたい

25m✖️40回

⬇️

50m✖️20回

⬇️

100m✖️10回

⬇️

200m✖️5回

 

と、インターバルを作り

段階的に距離を伸ばします☝️

 

段階的に伸ばす中でポイントとしては

一定のスピードで泳げるペースで行うこと

 

いきなり目標設定の距離で泳ぐのではなく

目標設定の距離に対して自分が

どれくらいのペースが適度か

 

『知る』

 

ことが大切です

 

その中で工夫を☺️

 

フォームや工夫についてご相談は👇

 

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水泳指導歴20年以上のコーチが個人レッスンで

丁寧にサポートいたします☺️

 

🔻個性と身体の感覚を磨くFSEM®︎トレーナー🔻

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お問い合わせはお気軽にご連絡ください😘

 

 

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