長い距離を楽に泳ぎたい
2021/06/24
『長い距離を楽に泳ぎたい』
長い距離を楽に泳ぐためには
まず泳ぎたい距離を設定します
泳ぎたい距離を設定すれば
あとはその距離の設定を細分化します
(例)1000m泳ぎたい
25m✖️40回
⬇️
50m✖️20回
⬇️
100m✖️10回
⬇️
200m✖️5回
と、インターバルを作り
段階的に距離を伸ばします☝️
段階的に伸ばす中でポイントとしては
一定のスピードで泳げるペースで行うこと
いきなり目標設定の距離で泳ぐのではなく
目標設定の距離に対して自分が
どれくらいのペースが適度か
/
『知る』
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ことが大切です
その中で工夫を☺️
フォームや工夫についてご相談は👇
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