大阪|パーソナルダイエット 太りやすい冬の時期の予防策
2020/11/27
冬場など寒い時期は暴飲暴食になりがちで
特に味の濃い物が欲しくなります。
濃い物を食べすぎると太りやすい原因ともなります。
また、運動不足になりがちなためエネルギー消費も
少ないためこれも太りやすくなります。
こうしたことが起こり冬を通り越した時に
後悔しないためにも予防をお勧めします。
まず、冬の時期に濃い味が欲しくなる原因の一つは『冷え』です。
身体が冷えていると味も鈍感になり
味が薄く感じ更に暴飲暴食に繋がります。
身体をしっかり温めることと特に呼吸をゆっくり行うことで
暴飲暴食を抑えることに繋がります。
更に運動不足になりがちな場合、
家に引きこもり暖房機器などに頼り、
あまり身体を動かさない状態は身体へのストレスを
溜めることになり、身体の冷えを
誘発し、体内のエネルギー消費がうまく機能しません。
以上の事に気をつけながらしっかり予防をしていきましょう。
冬は太りやすい時期です。運動を行う上でも
しっかり対応策をとっていても効果が
半減してしまいます。
効果的、効率的にダイエットを行いたい方は
ぜひご相談ください。