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2020/12/22

生活習慣で誰でも避けて通れないのが
『睡眠💤』と『食事🍽』。

睡眠や食事を改善すると
身体の調子は大きく左右します。

快適な睡眠、バランスの取れた食事は
できていますか?

寝て起きたら
気持ち良いと一日の生活もうきうきわくわくしますよね😉

週末はFSEM  Sleep Lv2をオンライン受講し
睡眠の質をあげる方法、身体の回復力を
高めるルーティンについて学びをしました。

いっぱい寝たのに疲れがとれない(汗)
起きたら身体の節々が痛い(汗)

睡眠についてお悩みはありませんか?

睡眠に必要な
『環境』『モノ』『身体の調整』
についてアプローチし
睡眠改善のサポートをいたします。

睡眠の他にも
ダイエットやベストパフォーマンスを
発揮するためのサポートも行っています。

今年もあと僅か…

ストレスの溜まる生活習慣😭
身体のストレスを改善するサポートは
お任せください👍

【質の高い睡眠を得るために💤】

睡眠によって身体を回復させるためには…

睡眠時に身体をリラックスした状態や
呼吸がしっかり入る状態を作るための
準備が必要☝️

パフォーマンスアップ、ダイエット、
そして睡眠のサポートはお任せください。

【出張パーソナル水泳コーチ】
FSEM®︎ダイエットトレーナー
勝ち色™️C級指導員
身体能力C級診断士
ダイエット力C級診断士
睡眠力C級診断士

Tiburon代表コーチ 藤谷史英【NORI】

https://jma.fun/sleep3/

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