腹筋してもお腹が引き締らない理由

『腹筋してもお腹が引き締らない理由』

 

お腹周りを引き締めたいと思った時に

よくやる腹筋トレーニング…

 

腹筋を頑張ってるのに気づけば

お腹がぽっこりしてきている経験は

ありませんか？

 

自己流で行うトレーニングでは

見た目は周りと同じようにやってるようで

実は結構差がでてしまいます

 

特に物足りないと感じ回数を増やすと

なると更に逆効果😭

 

腹筋してもお腹が引き締らない

主な要因

・姿勢

・腹筋をする前の準備ができていない

・バランスが整っていない

 

特に忘れがちなのが

 

／

腹筋前の準備

＼

 

多くの方が普段の生活でデスクワークやスマホ

加えてマスク生活…

 

このことが要因でそもそもの姿勢が

お腹ぽっこり状態です

 

この状態で腹筋を行ったとて

更にお腹を引き締めるどころか

お腹をぽっこりさせてしまいます💦

 

部分的に引き締めたいと思い

トレーニングを行ったとしてもうまく

引き締めたられないのは他にも要因が

あるということです

 

お腹を引き締めるための

トレーニングで行う『準備』は

できていますか？

 

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