終わりよければ…🏊♂️|大阪市パーソナルスイミングスクール
2022/01/08
終わりよければ…なんちゃら
『〆が大事』
パフォーマンス向上、ダイエットなど
トレーニングのプロセスはとても大事
しかし、過度な負荷ややり過ぎなど
トレーニングの内容によっては
ケガや故障を引き起こす原因になることも😭
運動後に身体が重い…
食後に満腹や満足感を感じない…
睡眠後に疲労感を感じる…
運動も食事も睡眠もその後の
身体の状態を良く持っていくためには
それぞれの〆に何をするか…で
効果も変わります
レッスンでもクロージングはとても
大切にしています☺️
最後の〆は何をしますか?
食事の〆に何を食べますか?
運動のラストは何をしますか?
睡眠前に何をしますか?
目標や目的達成のためには
プロセス以上に〆は大事かも🤔
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