終わりよければ…🏊‍♂️|大阪市パーソナルスイミングスクール

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終わりよければ…🏊‍♂️|大阪市パーソナルスイミングスクール

2022/01/08

終わりよければ…なんちゃら

 

『〆が大事』

 

パフォーマンス向上、ダイエットなど

トレーニングのプロセスはとても大事

 

しかし、過度な負荷ややり過ぎなど

トレーニングの内容によっては

ケガや故障を引き起こす原因になることも😭

 

運動後に身体が重い…

食後に満腹や満足感を感じない…

睡眠後に疲労感を感じる…

 

運動も食事も睡眠もその後の

身体の状態を良く持っていくためには

 

それぞれの〆に何をするか…で

効果も変わります

 

レッスンでもクロージングはとても

大切にしています☺️

 

最後の〆は何をしますか?

 

食事の〆に何を食べますか?

運動のラストは何をしますか?

睡眠前に何をしますか?

 

目標や目的達成のためには

プロセス以上に〆は大事かも🤔

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