パフォーマンスアップに…必殺の合う味｜大阪市パーソナルスイミングスクール
2022/02/10
運動やダイエットで高い効果を得ている方は
ほぼ例外なく食べるモノに気をつけています
その中でそういった方々に共通する点…
それは、
／
みんな違ぁう‼️…ということ
＼
栄養バランスをしっかり摂る人…
好き嫌いがはっきりしていて野菜食べない…
お菓子が好き…
勝負飯はファーストフード…
一日一食しか食べない…
などなど
パフォーマンスが高い人、ダイエットが
うまくいく人が、みんな栄養バランスをしっかり
摂っていると思いがちですがそれぞれ違います
みんな違うのにどうしてうまくいくの？
ヒトの食欲は大きく４つの食欲に
分類され、それぞれの食欲に応じて
何を食べるかが大事だということ☝️
パフォーマンス向上やダイエットを加速
させるために重要なのは
／
いつ・何を食べるか…が大事
＼
普段の食生活で…
トレーニング前後…
試合や本番で…
など
科学的根拠に基づいた栄養管理は
もちろん大事
しかし、よりパフォーマンスアップや
ダイエットを加速させるためには…
／
自分の身体が欲してるモノ
＼
を入れることがパフォーマンスアップや
ダイエットを加速するために重要なポイント
※ここでの話に重要なのが『捕食系』と言われる部分
それを知ってるか知らないかで
身体への影響は変わる💪
科学的根拠がある栄養バランスのモノでも
食欲(捕食系の食欲)のタイミングによっては
パフォーマンスを発揮できないことも
あります😭
そのためには…
自身の『味(覚)』のタイプを知っていることが
めちゃくちゃ大事
自身の味のタイプは知っていますか？
自身の味のタイプ＆チェックする方法に
ご興味があれば合う味診断👇
