リフレッシュすると運動効果が飛躍的に高まります

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リフレッシュすると運動効果が飛躍的に高まります

2020/08/27

リフレッシュできてますか?

 

運動やダイエットの効果を高めるには

リフレッシュすることが大事。

 

なぜなら…

簡単です。『ストレス』が溜まるから。

 

スポーツ選手など1日休めば感覚を

戻すのに3日かかるとよく言われ

休まず頑張らないと…などと思いがちです。

もちろん感覚も凄く大事。

しかし、休んではいけないというプレッシャーや

人一倍努力しないとみんなから遅れてしまうという

使命感などから見えないストレスが身体に溜まってきてしまいます。

そうすることにより本来の自身の力を発揮できず、

またストレスが溜まったりメンタルが落ちてきたりしてしまいます。

 

こんな経験はありませんか?

休んだ後の方が体調が良かったり、調子が良い。

そんな時は知らない間に身体のストレスが

溜まっていたのかもしれませんね☺️

スポーツだけでなくダイエットや仕事にも

言えることです。

聞けば当たり前のことですが、

リフレッシュを効率よく行えてない方は多いです。

 

当スクールでは、クライアントさまに対して

身体のストレスを最小限に抑えるようアプローチし

セッションを行います。

だから、セッション後はパフォーマンスも発揮しやすくなります。

リフレッシュする方法にも

身体のストレスを回復しやすい方法なども

ご提案させていただいてます。

頑張ることも大事ですが、リフレッシュすることにも

目を向けていくとスポーツやダイエット、仕事の

効率も良くなります😊

運動・栄養・睡眠を効率よく行いたい方は

ぜひお問い合わせください。

 

一つ身体をリフレッシュさせる方法をご紹介します。

背筋をまっすぐ伸ばして深呼吸を

10回程度行ってください。身体のストレスがすっきりしますよ😊

簡単で当たり前と思いがちですが、

普段できてますか?

ぜひやってみてください👍

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