猫背の改善には水泳がおすすめ

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猫背の改善には水泳がおすすめ

2020/08/31

猫背になる原因は様々ですが、よくあげられるのはスマホ📱

長時間の勉強やデスクワークなど生活習慣の中に

猫背になる原因は多数あるため、ほぼほぼの方が猫背あるいは予備軍と言っても過言ではありません。

 

ではなぜ猫背の改善に水泳がおすすめなのか?

想像してみてください。

 

水泳の動作で特徴なのは身体全体を『背伸び』

しているということ。

 

背伸びなら陸上でもできる。確かにそうです。

しかし、普段背伸びしてますか?できていますか?

 

それを自然に行えるのが水泳というわけです🏊‍♂️

 

メリットとして水中では陸上に比べ楽に背伸びが

できるということ。浮力が関わり体幹を整えながら

背伸びができるということ。もう一つはそれらに

加え呼吸を自然と行えることで、横隔膜などの刺激が

うまく行えるため体幹力がついたり姿勢が

整いやすいということです。

難しい技術は必要ありません。水中で背伸びしてみましょう。

水中が難しい方はバンザイするだけでも効果的☺️

 

猫背の改善に水泳がおすすめという話でしたが、

他にも改善方法はたくさんあります。

出張パーソナルで姿勢改善のサポートを行います。

というより、姿勢の改善からパフォーマンスアップの

サポートを行っています🏊‍♂️

姿勢は大事。

ご連絡お待ちしております。

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