体幹トレーニングより大事な手足の調整|大阪市パーソナルスイミングスクール

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体幹トレーニングより大事な手足の調整|大阪市パーソナルスイミングスクール

2022/01/23

知っていますか?ご自身の

 

『手と足のタイプ』

 

水泳運動は水中練習の中で

アウターユニットやインナーユニットなど

身体の連鎖運動のほとんどが含まれています🏊‍♂️

 

全身運動として適している反面

身体の調整によっては動きが散漫になり

変なクセがつくこともあります🏊‍♂️

 

泳ぎの中で肩が思うように回らない…

キック動作が思うように動かない…

などなど

 

肩の動きや股関節の動きがいまいち…

 

そんな時は、

 

身体の調整に手や足がおすすめ☝️

 

手や足の調整によって

肩の可動域や股関節の可動域を調整

することができます

 

また個人によって

手や足、手首や足首の調整方法は違います

 

個人に『合った』調整を行うことで

肩や股関節などの可動域を安定させ

結果体幹を安定させることにもつながります

 

水泳選手にはめちゃくちゃ活用している

手や足の調整😊

手や足の骨は合わせて110本以上もあり

身体全体の206本に対して大半です☝️

手や足の調整はもの凄く大事😉

 

ご自身の手や足の『タイプ』

ご存じですか?

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