食事ダイエットでおさえておきたいポイント|大阪市パーソナルスイミングスクール
2022/02/04
太る…太らないは…
『容量と比率』
ダイエットをする時に食事の改善は必須
でも、食べる量を制限したり
食べるモノに気をつけても太っちゃう…
なんて事はありませんか?
太る原因は大きく二つ
・食べる量の問題(容量)
・食べるモノの問題(比率)
改善方法
・食べる量の問題
→食べ方を変える(一般的なことでいえば
よく噛んで食べる)
・食べるモノの問題
→自分の身体にとって必要なモノの比率を
多くする(個人にとって太りやすい食べモノ
太りやすい食べモノを知る)
どちらかではなくどちらももの凄く大事😊
特に食べるモノ飲むモノ自分にとって
太りやすいモノって何?
そんなのあるの?
と思ったら…『合う味診断』
ダイエットやパフォーマンスアップ、睡眠にも
自分に『合ったモノ』がわかると
身体の状態を整える事に役立ちます😉
知っておくと…
試合には
いつも〇〇〇アスを持っていってたけど
試合に自分に合う『鰹だし』に変えて
レースに臨み大ベストを更新したスイマー🏊♂️
健康のために豆乳を寝る前に飲んで
いたけど自分に合う『アルカリ水』に変えて
睡眠の質があがり次の日の体調が
良くなったというお母さん🤱
合う味=自分の身体が必要としているモノ
合う味診断にご興味あれば
お問い合わせください