食事ダイエットでおさえておきたいポイント|大阪市パーソナルスイミングスクール

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食事ダイエットでおさえておきたいポイント|大阪市パーソナルスイミングスクール

2022/02/04

太る…太らないは…

 

『容量と比率』

 

ダイエットをする時に食事の改善は必須

 

でも、食べる量を制限したり

食べるモノに気をつけても太っちゃう…

 

なんて事はありませんか?

 

太る原因は大きく二つ

・食べる量の問題(容量)

・食べるモノの問題(比率)

 

改善方法

・食べる量の問題

→食べ方を変える(一般的なことでいえば

 よく噛んで食べる)

 

・食べるモノの問題

→自分の身体にとって必要なモノの比率を

 多くする(個人にとって太りやすい食べモノ

 太りやすい食べモノを知る)

 

どちらかではなくどちらももの凄く大事😊

 

特に食べるモノ飲むモノ自分にとって

太りやすいモノって何?

そんなのあるの?

 

と思ったら…『合う味診断』

 

ダイエットやパフォーマンスアップ、睡眠にも

自分に『合ったモノ』がわかると

身体の状態を整える事に役立ちます😉

 

知っておくと…

 

試合には

いつも〇〇〇アスを持っていってたけど

試合に自分に合う『鰹だし』に変えて

レースに臨み大ベストを更新したスイマー🏊‍♂️

 

健康のために豆乳を寝る前に飲んで

いたけど自分に合う『アルカリ水』に変えて

睡眠の質があがり次の日の体調が

良くなったというお母さん🤱

 

合う味=自分の身体が必要としているモノ

 

合う味診断にご興味あれば

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